- Ak chcete posilniť svoj imunitný systém, mali by ste venovať pozornosť týmto produktom.
Kivi a čučoriedky sú bohaté na vitamín C, zvyšujú odolnosť voči chorobám a majú antioxidačný účinok.
Vajcia sú kvalitným zdrojom bielkovín a obsahujú všetkých osem esenciálnych aminokyselín, ktoré si telo dokáže syntetizovať. Zároveň sú dôležitým zdrojom antioxidačných vitamínov (A a D) a minerálov (železo, selén, zinok).
Červené mäso je bohatým zdrojom bielkovín a minerálov (železo, zinok, chróm, selén), ktoré sú potrebné pre efektívne fungovanie imunitného systému. Počas obdobia zotavenia z choroby pomáha obnoviť telo.
Paprika bez ohľadu na farbu a mrkva obsahujú veľké množstvo betakaroténu – fytonutrientu s antioxidačnými vlastnosťami, ktorý chráni bunky pred voľnými radikálmi. Provitamín A stimuluje tvorbu protilátok a udržiava integritu pokožky a slizníc.
Leave a Reply